Lavorare in piedi può essere faticoso e, purtroppo, può anche portare a problemi circolatori alle gambe, come le vene varicose. Se siete tra il 60% delle persone che lavorano in piedi e soffrite di disturbi circolatori, è importante adottare misure preventive per mantenere i piedi sani ed evitare complicazioni a lungo termine. In questo articolo scoprirete come prevenire le vene varicose se lavorate in piedi e come porvi rimedio se avete bisogno di eliminarle.
Sindrome dei piedi stanchi
La sindrome delle gambe stanche è un problema comune tra le persone che trascorrono molte ore in piedi. Anche se è preferibile essere in movimento, molte professioni richiedono di stare in piedi in posizione statica per lunghi periodi di tempo, il che aumenta il rischio di sviluppare disturbi circolatori. Queste professioni includono venditori, operatori sanitari, farmacisti, hostess di linea, agenti di polizia, personale alberghiero e della ristorazione, parrucchieri e impiegati, tra gli altri.
Cause delle vene varicose: perché si manifestano?
Per capire perché si formano le vene varicose, è importante comprendere il funzionamento del sistema circolatorio. Le vene hanno il compito di trasportare il sangue non ossigenato verso il cuore e la maggior parte di esse si trova sotto il cuore, il che significa che il sangue deve circolare contro la gravità. Le vene sono dotate di valvole che impediscono al sangue di scorrere all’indietro, ma se queste valvole sono danneggiate o indebolite, il sangue si raccoglie nelle gambe, causando l’ispessimento delle vene e la comparsa di varici.
I sintomi più comuni delle vene varicose sono dolore, pesantezza, stanchezza ai piedi, crampi, prurito e sensazione di calore. Con il tempo, le vene varicose possono portare a complicazioni più gravi, come l’ispessimento delle vene, le teleangectasie (piccole vene che si intravedono attraverso la pelle) e persino le ulcere.
Oltre alle vene varicose, la prolungata permanenza in piedi può causare stanchezza e affaticamento, aumentando il rischio di problemi alle gambe e ai polpacci. I muscoli e le articolazioni risentono di uno sforzo costante, che può portare a dolori cronici, alterazioni posturali e patologie come metatarsalgie, fasciti plantari, piedi piatti e calli. Inoltre, le persone che lavorano in piedi sono a maggior rischio di malattie cardiache.
Come evitare le vene varicose nei piedi
Fortunatamente esistono misure preventive per prendersi cura dei piedi e ridurre al minimo il rischio di sviluppare vene varicose e altri disturbi circolatori. Ecco alcuni consigli utili:
- Se lavorate tutto il giorno in piedi, cercate di non rimanere in una posizione troppo a lungo. Fate delle brevi passeggiate per far muovere le gambe.
- Si può combinare la camminata con il sollevamento dei talloni o, come tutti sanno, con lo “stare in piedi sulle punte”.
- Anche le calze a compressione adatte a ogni tipo di persona aiutano a prevenire le vene varicose e le gambe pesanti.
- Evitate il più possibile i bagni in acqua calda.
- Cercate di dormire con i piedi leggermente sollevati.
- Indossare scarpe buone e comode con un tacco di circa 2 cm (né alte né completamente piatte).
- Inoltre, è normale che le persone affette da varici abbiano una sensazione di pesantezza ai piedi, che peggiora alla fine della giornata e con il caldo. Ciò è dovuto al sovraccarico del reflusso venoso.
Questi consigli non elimineranno le vene varicose nelle persone che ne sono già affette, né saranno infallibili nel prevenirne l’insorgenza; ma possono aiutarci a prevenirle o a ridurre il numero di vene varicose che si presentano.
In ogni caso, quando ci si trova di fronte a un problema di vene varicose, è meglio consultare uno specialista nel trattamento delle vene varicose per determinare il modo migliore per eliminarle, poiché nella maggior parte dei casi possono essere rimosse con trattamenti non chirurgici come la microscleroterapia con schiuma, la scleroterapia con schiuma o il laser percutaneo.
Non dimenticate che la cura dei piedi è essenziale per prevenire le vene varicose e altri disturbi circolatori. Seguendo questi consigli e adottando abitudini sane, è possibile mantenere i piedi in buone condizioni e godere di una migliore qualità di vita. Non lasciate che i vostri piedi vi ostacolino, agite oggi stesso!